100 timmars fasta – 100% effekt på 4 dagar och 4 timmar.
Fastade bort 5 Kilo på 5 dagar!
För lite drygt ett år sedan fick vi tips från en läkare om ett program på SVT som handlade om varför fasta är så bra.
Man hade följt ett stort antal personer som höll sig friska till extremt hög ålder. Man kom fram till en gemensam aktivitet – Fasta.
Fasta = låta kroppen ta energi från annat håll än glukosen i blodet.
Bl. a. i en process som på fackspråk kallas – Autofagi.
Många japaner blir väldigt gamla ofta friska hela livet. Det är känt att många japaner aldrig äter sig övermätta, man stannar vid 80% mättnad, och alltid vara lite hungrig efter ett mål mat. Regelbunden – fasta.
Otto Warburg fick Nobelpriset 1931 för sin upptäckt hur Cancer skapar sin energi genom fermentation av glukos. En del forskare tror detta är en rest från tiden då det var mer koldioxid i atmosfären och saknades syre, så energi fick skapas på annat sätt.
En teori som SVT programmet (et program som förövrigt togs ner ganska snabbt efter första visningen..) är att trasiga muterade celler i kroppen, s k zombieceller, är de första som förbränns när kroppen försöker hitta energi vid fasta. Zombie celler som saknar insikt att dö och riskera växa ohämmat – i det vi kallar Cancer. Kroppens rensning av dessa sker vid avsaknad av blodbunden glukos energi, i en naturlig process som – Autofagi.
Två gånger efter programmet testade vi ett fem dagars fastepaket för 399.- med olika sorters fruktjuicer, tea, salter mm. Det blev en heltidssyssla som man drog sig för. Och fruktjuicerna innehöll kolhydrater… socker!
Vi har hittat en bättre, enklare, gratis modell. Fem dagars vattenfasta!
Vi börjar med ett sista mål mat Lördag klockan 18 och trappar av fastan 4 dagar och 4 timmar senare. 100 timmar.
Vi tar en tesked Glabuersalt (= på tyska ”kristallvatten”) för att ”tömma” (tarm) systemet på kolhydratiga näringsämnen för att så snabbt som möjligt komma in i det som kallas Ketogen förbränning – Ketos.
Kommande dagar ser vi till att få i oss lite protein och salter genom en buljongtärning till lunch, samt tea och mycket vanligt vatten. Skulle du råka känna av kramp ta en klick rent smör med havssalt. Havssalt är bästa kramplösaren!
Jag gissar det som skedde för oss även sker för andra.
Man sover färre timmar, i vårt fall 4-5 timmar/natt, man svettas väldigt mycket vid fysisk ansträngning. En vän påläst i livsmedelslära menar att det är pga av att fett har betydligt högre energitäthet än andra energikällor, därför utvecklar man mer värmeenergi vid återomvandlingen. Man urinerar oftare, får mjukare slätare hud och helt annan hårkvalitet. Arbetsveckan blir mycket mer produktiv, man tänker klarare, trötthet som annars r vanlig vid stort kolhydratintag(=paltkoma) är som bortblåst, man fattar bättre beslut, det märks speciellt i snabba sporter som tennis. Min frus värk i leder försvann under fastan, (frun tror nu att socker ger värk) och man blev på super fint humör!
Onsdag lunch/em/kväll börjar du skola in magen igen, med färsk sallad tomat lite persilja toppat med olivolja. Super gott!
Torsdagen, grötfrukost. Tre matskedar Gyllenhammars havre, en nypa salt, vatten, 50 sekunder med 850W i mikron. + en tesked flytande honung (=mest Fruktos).
Till lunch kokt protein av fågel eller fisk. Sen är man tillbaks igen! Glöm inte fysträna för att snabbare återställa kroppens förlorade trasiga muskelmassa, t ex med Calisthenics som du kan göra hemma utan redskap, gärna med aminosyreboost t ex med 1 matsked Clean Collagen i ett glas vatten varje morgon. Även dagar utan fasta.
Vår ide är att man kör denna fem dagars fasta veckan efter nyårsfirandet, samt i Mars, för att sedan köra den efter kräftskivan i Augusti och sen Oktober. De zombieceller som överlevt första fastan, kanske förbränns i nummer två..
Vi gick ner 1 Kg per dag. Tekniskt sett krävs det ett energiunderskott på 7000-8000 kolhydrater för att förbränna 1Kg kropps fett.
Många påstår att det är mest vatten man går ner, men efter ett antal dagar efter avslutad fasta, har vi kvar vikten vi fick efter fastan.
Så här sammanfattar en känd näringsexpert fastans påverkan på vår organism:
0-14 timmar minskar insulin nivåerna eftersom glukosenergin i blodet minskat
14-17 timmar startar Autofagin
17-24 timmar återstartar kroppens vilande stamceller
36 timmar starta fettförbränningen, produktion av Ketoner startar
48 timmar återstartar insulin produktionen, kroppens D2 receptorer aktiveras, vilket bl a påverkar hur då mår mentalt, bl a depressions hämmande.
72 timmar får immunsystemet ett uppsving
100 timmar är stamcellerna redo bygga friska nya celler.
Läs tips: